Como a falta de sono afeta as mulheres?

Ficar sem dormir pode te destruir

Dormir mal é um sintoma da nossa época.

Vivemos em um contexto no qual temos que ser produtivas o tempo todo, a todo custo.

65% das pessoas brasileiras têm baixa qualidade de sono.

É o que aponta uma pesquisa feita pelo IBOPE

A gente está dormindo mal.

Será que a nossa cabeça aguenta receber tanta informação sem descanso?

É muito comum ver mães que se veem obrigadas a sacrificar horas de sono para dar conta de cuidar das crianças, trabalhar e ainda arrumar a casa.

Quantas de nós já decidimos virar noites para entregar um trabalho?

Mas dormir mal não é uma questão exclusiva de quem tem filhos.

Natália Mota

Psiquiatra e neurocientista do Instituto de Psiquiatria da UFRJ

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Helena Hachul

Médica e pesquisadora do Instituto do Sono

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Não é fácil ficar sem dormir.

E além de exausta, a gente ainda sente culpa por saber que estamos nos prejudicando.

A falta de sono é consequência de muitas coisas que estão fora do nosso controle. Crie uma rotina, estabeleça horário para ir para a cama e desligue o celular antes de deitar.

Talvez você não consiga dormir uma noite inteira, mas é importante tentar.

E mesmo assim, se você não conseguir dormir, peça ajuda. Fale com uma médica. Dormir é uma questão de saúde.

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